Возрастной кризис у женщин: симптомы и как с ними бороться

Кризис среднего возраста может начаться в промежутке между 30 и 50 годами. Этот период связан с переоценкой жизненного опыта, у человека могут возникать мысли, что много возможностей упущено и их уже не вернуть. Психолог Елена Ильина утверждает, что большинство женщин в этом возрасте склоны к самоанализу.

На этом этапе меняется отношение к некоторым вещам. Это время для размышлений.

Симптомы возрастного кризиса

• тревога;
• раздражительность;
• резкие смены настроения;
• конфликтность;
• чувство одиночества;
• мысли о будущем;
• воспоминания о детстве;
• сильная усталость, проблемы с памятью.

Когда наступает кризис среднего возраста у женщин, они начинают задумываться о смысле жизни, проводят оценку прожитых лет и достижений. Некоторые женщины до 30 лет не могут создать семью, и у них возникает вопрос: почему же так? Они начинают сравнивать свою жизнь и жизнь подруг, у которых есть муж и дети. Вот из-за таких мыслей они могут впадать в депрессию.

Способы борьбы с кризисом

Кризис средних лет – это довольно сложный период. Не все знают, как с ним бороться. Особых усилий не надо, этот период сам пройдет. Но можно улучшить свое состояние. Например, обратиться к психологу, это поможет разобраться в себе и выявить настоящие причины своего страха или неудовлетворённости жизнью. Нужно отвлечься от своих мыслей. Некоторым в таком случае помогают занятия спортом, вышивание, вязание. Нужно вспомнить свое хобби, возможно, именно оно поможет отвлечься от неприятных мыслей и принесет новые смыслы. Еще можно сходить на массаж или посвятить время своей красоте.