Архив автора: kalininets

Учимся подтягиваться на перекладине. Советы для новичков

Новичкам независимо от того, сколько раз они могут подтянуться, нужно начинать физические занятия с минимального количества повторений. Все упражнения должны выполняться медленно, а приступать к снаряду нужно незамедлительно. Ежедневная практика приведет вас к хорошим результатам. Не было ни одного атлета в истории, который бы занимался без достижения определенного результата – прогресса. Если вы имеете хорошо разработанную мускулатуру, то, скорее всего, подтянуться 2-3 раз не составит для вас никакого труда. Причем, даже в том случае, если подтягиваться вам приходилось несколько десятилетий назад. Читать далее →

Учимся прыгать на скакалке

Не нужно считать, что прыгать на скакалке может позволить себе только маленькая школьница. На самом деле, прыжки на скакалке хорошей способ поддерживать свою форму даже для профессиональных спортсменов. К слову сказать, любые физические нагрузки могут быть полезны. Не важно что именно вы делаете: приседаете, прыгаете, бегаете или ходите, в любом случае ваш организм работает, ваши мышцы работают, и каждое движение помогает сердцу направлять кровь по всем разветвлениям кровеносной системы. Читать далее →

Боремся с застоями на тренировках

Часто у спортсменов и любителей, которые активно подвергают организм физическим нагрузкам, возникает чувство, что достигнута определенная планка, и рост показателей во всех отношениях прекратился. Читать далее →

Учимся драться

Знание каких либо боевых приемов всегда могут вам пригодиться. Совершенно не обязательно, что навыкам борьбы следует обучаться только мужчинам. Женщинам тоже нужно суметь за себя постоять. Обучиться приемам в домашних условиях достаточно сложно. Если вы решили для себя, что обучиться единоборству вам нужно обязательно, то следует определиться с той секцией борьбы на которую вы собираетесь записаться. Читать далее →

Учимся играть в бадминтон

Всем известна легкая, летняя игра под названием бадминтон. Одним из прекрасных способов провести вечер в тени деревьев — это поиграть в бадминтон с друзьями. Но не каждый знает, что у это простой на первый взгляд игры, понятной даже ребенку, есть много своих скрытых секретов. А вы только представьте себе, что полет валуна рассчитывается перед ем как наносится удар ракеткой. Существует множество различных техник удара, которые изучаются в спортивных школах и доведены спортсмена до совершенства. Каждая такая техника может быть расписана на несколько страниц. Здесь задействована и сила удара, и быстрота реакции, и понимание из какой и в какую точку должен переместиться валун и конечно знания человеческого тела. Хороший спортсмен должен быть не только сильным, ловким и быстрым, он должен еще и разбираться в биологии и физике. А вы думали, что все легко? На самом деле любой вид спорта — это огромный труд. Читать далее →

Виды упражнений с гантелями

Заниматься спортом не только модно, но еще и очень полезно. Польза от спортивного образа жизни будет не только для внешнего вида, но я для наилучшего самочувствия. Есть много различных комплексов для занятия спортом в домашних условиях или в спортивных залах. Читать далее →

Упражнений для девушек. Качаем ягодицы правильно!

Каждой женщине приятно когда ей вслед оборачиваются мужчины. Каждая хочет быть привлекательной для противоположного пола. Кокетство заложено в женщине природой. Именно благодаря кокетству в мире появилась декоративная косметика, яркие наряды привлекающие внимание и само понятие моды. Современная мода обязывает быть здоровым и спортивным. Красивое тело — вот самый роскошный наряд, в который только может облачиться женщина. Статистические данные уверяют нас в том, что подсознательно мужчину привлекает вовсе не женская грудь, а упругие и подтянутые женские ягодицы. Именно на эту часть женского тела мужчины чаще всего направляют свои взгляды. Считается, что подтянутые ягодицы говорят о женском здоровье женщины, о ее хорошей форме и сексуальности. Читать далее →

Спорт для всех — это воркаут

Воркаут — это новое направление в спортивных тренировках. Он представляет собой комплекс упражнений на силу и выносливость, выполняемых на открытом воздухе на площадках. Преимущества воркаута в том, что для него не требуется абонемент в фитнесс-клуб и оплата услуг тренера. Просто вместе с друзьями приходим на площадку, включаем музыку и занимаемся. Читать далее →

Фитнес путь к идеальной фигуре

Найти время для того чтобы заняться собой должна каждая женщина. Для того чтобы держать себя в спортивной форме следует заниматься спортом. Сегодня это нам диктует мода. Красивое тело должно быть подтянутым и сильным. Добиться хорошего результата можно занимаясь различными видами спорта, но больше женщин предпочитают занятия фитнесом. Читать далее →

Мотивация в спорте — это успех!

В любом деле, к какому бы мы ни приступили нами движет определенная мотивация. Само слово латинского происхождения и образовывается от глагола двигать. Мотивация необходима в любом деле и именно она толкает нас на свершение задуманных планов и их реализацию. Читать далее →